ほうれい線 改善

ほうれい線の改善方法とは?老化現象と言って諦めないで!!

ほうれい線は加齢によるものだから、改善なんてできないに決まっている!!そう諦めてしまっていませんか?実はほうれい線にはきちんと改善方法があるのです!

 

今回はほうれい線の原因と改善方法をご紹介していきます。何も特別な事ではありません。毎日の生活に簡単に取り入れられる改善方法ばかりですので、ぜひ実践してみて下さいね!

 

ほうれい線の原因とは?

 

ほうれい線は肌のたるみが大きな原因となっています。たるみは肌の弾力を保っているコラーゲンやヒアルロン酸が不足している為に生じます。又、加齢により肌を支えている筋肉が衰え皮膚や脂肪が下がる事でもたるみの原因となります。

 

よってほうれい線の改善には、肌を健康に保つ成分を取り入れる事と、顔の筋肉を鍛える事が肝心です。

 

顔のエクササイズでほうれい線を解消!

 

まずは舌を回すエクササイズからです。口を閉じ、歯の表面に沿う様に舌を左回りに20回、右回りに20回ずつ回します。これを1セットとし、1日3セットを目安に行います。

 

次はペットボトルを使ったエクササイズです。500mlのペットボトルに少量の水を入れ、キャップの部分を口にくわえて持ち上げ10秒キープします。3回を1セットとし、1日2セットを目安に行います。

 

最後に「あ・い・う」エクササイズをご紹介します。口を大きく動かし「あ・い・う」の形を各10秒ずつキープします。「い」の時はできる限り口を横に広げて下さいね。

 

上記がほうれい線に効果的なエクササイズです。どれも簡単なものばかりですので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみて下さいね!

 

ほうれい線には肌の健康を保つことが大切!

 

ほうれい線はコラーゲンやヒアルロン酸が不足する事で起こります。しかし、肌の表面からの摂取ではこれらを十分に補う事ができません。よって内側からの摂取が望ましいです。

 

食品やサプリメントから取り入れる事がお勧めです。タンパク質はコラーゲンの生成や古いコラーゲンの分解を促進する働きがあります。又、野菜や果物に含まれるビタミンも健康な肌を保つのに欠かせません。

 

ビタミンCは美肌には欠かせない成分で、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。そしてビタミンEは「若返りのビタミン」と言われる程、肌にツヤとハリを与える効果があります。

 

その上、ビタミンCとビタミンEには老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあります。ハリとツヤだけではなく、シミ改善や美白効果もありますよ。バランスの良い食事をし、サプリメント等で足りない分を補う事が肌の健康を保つ秘訣です!

 

継続する事がほうれい線を改善するコツです

 

今回はほうれい線の原因と改善方法をご紹介してきましたがご参考になりましたか?ほうれい線の改善には、即効性のある方法がありません。毎日の積み重ねが肝心です。

 

エクササイズはテレビを見ながらや、家事の合間等にもできますので毎日行って下さいね。又、肌の健康にはバランスの良い食事や生活習慣を整える事も大切です。日々の努力を積み重ねて、若々しい肌を手に入れましょうね!!