ほうれい線 コラーゲン

効果的にコラーゲンを摂取してほうれい線をなくそう!表面からの摂取は効果なし?!

加齢や肌へのダメージにより、肌の水分量が低下する事で皮膚にたるみが生じ、ほうれい線を作ってしまいます。よってほうれい線の改善には、肌の奥にあるコラーゲンやヒアルロン酸の水分量を増やす事が肝心です。

 

しかし、コラーゲンは外側からの摂取が難しいと聞いた事はありませんか?そこで今回は、効果のあるコラーゲンの摂取方法をご紹介します!正しい摂取方法で、肌にハリを取り戻しましょう。

 

コラーゲンを外側から摂取する場合は?

 

コラーゲンは外側からの摂取が難しい成分です。理由は、コラーゲンの分子が大きい為に、肌へ浸透させる事が難しいのです。その為、肌の角質層まで浸透させるのはほぼ不可能と言われているのです。

 

よって肌に直接アプローチする場合は、保湿成分が多く含まれている化粧水や美容液を使い、肌の潤いを保つ様にしましょう。肌の保湿を行う事で、乾燥による肌へのダメージを軽減させる事ができます。

 

コラーゲンを効果的に摂取するには、外側からではなく内側から摂取する事が肝心ですよ。又、生活習慣を見直す事や頬の筋肉を鍛える事もほうれい線の改善に繋がります。コラーゲン配合の高価な化粧品を購入するよりも、これらの事に意識を向ける事がお勧めです!

 

コラーゲンを内側から摂取する場合は?

 

上記でご説明した様に、コラーゲンは内側から摂取する事が大切です。内側から効果的に摂取するには、バランスの良い食事プラスコラーゲンのサプリメント等を取り入れる事がお勧めです。

 

バランスの良い食事にする為には肉・魚・卵・乳製品等のタンパク質をしっかり取る事が肝心です。タンパク質はコラーゲンの生成や古いコラーゲンを分解する働きがあります。「カロリーが高くなる」「ダイエット中だから」と言わずに、しっかり摂取しましょう。

 

そして、野菜や果物を摂取する事も肌に効果的です。野菜や果物にはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進させる働きがありますので、積極的に取り入れたい栄養素ですね!

 

しかし、毎日毎日食事から摂取する事は難しいと思います。そこで、普段の食事にプラスしてサプリメント等でコラーゲンを摂取する事がお勧めです。ドラッグストア等でも手軽に購入できますので、ぜひ試してみて下さい!

 

コラーゲンは内側から摂取しましょう!!

 

今回はコラーゲンの効果的な摂取方法をご紹介してきましたがご参考になりましたか?「コラーゲン配合の化粧品では、ほうれい線に何の効果もなかった」という場合は、ぜひ今回ご紹介した事を実践してみて下さい。

 

又、コラーゲンの摂取も大切ですが、生活習慣の改善やバランスの取れた食生活を行う事も忘れないで下さい。これらを見直す事で、肌にも健康にも良いですよ!一気に老け顔を作ってしまうほうれい線を改善し、若々しい肌を目指しましょうね!